La charge mentale
Voici un nouvel article de notre super référente parentalité, Audrey ! Ce mois-ci elle vous parle d’un thème qui nous touche tous : la charge mentale. Dans cette vidéo, Audrey vous donne quelques conseils pour vaincre cette charge mentale 😉
👉🏻 La charge mentale, c’est une sorte de poids psychologique qui est le résultat d’une accumulation de choses à faire et à penser.
👉🏻 Cette charge mentale peut engendrer de la fatigue (physique ou psychique), du stress, de l’irritabilité et elle peut surtout mener à une sorte de « burn-out ».
👉🏻 Afin de « combattre » cette charge mentale, il faut penser à se poser, mais surtout il faut hiérarchiser ce qui est important à faire et ce qui peut attendre. Pour alléger cette charge, il est aussi très important d’en parler avec son entourage.
